编辑点评:正念冥想,风靡硅谷的专注力练习。国内首款AI智能冥想助手。
拥有专利功能“智能冥想助手”,为冥想爱好者献上智能化的冥想体验,可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习,使用过程极其简单,只需像自拍一样将手机固定在身前,人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。
软件功能
【正念助理】
AI加持的正念冥想助理,可识别眼睛、皱眉以及晃动,并以曲线图展示冥想过程的稳定性,帮助你更好提升自己。使用过程极其简单,只需像自拍一样将手机固定在身前,人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。
【精选引导语】
对于初次接触正念冥想的人来说,一个好的引导至关重要。在这里,我们精选了非常适合初学者7大引导语,帮助你入门、进阶。
【精美计时器】
一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间,优质的白噪音,再结合勿扰模式,让冥想过程全神贯注、不受干扰。
【记录时间轴】
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟,都将被好好保存下来。冥想记录时间轴,帮助你回顾冥想历程,让你更有计划的坚持下去。
【冥想时心率检测】
支持华为手表或手环检测冥想时的心率变化。您可以在设置中开启心率权限,如果没有此设置,请先安装华为运动健康App。
快速了解正念冥想
正念,也被称为“内观禅”,是一种培养精神力的禅修方法,用以探索自我、增长智慧。
正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明,神经系统具有可塑性,神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习,大脑结构将会发生积极的物理改变。
在上世纪七十年代,正念被引入西方后,率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究,科学家发现,长时间规律的正念训练,不仅有助于提高专注力,还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症,对提升情绪调节能力,改进认知功能、改善人际关系,增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。
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更新日志
自在正念V2.9.2更新内容:
(1)新增健康权限功能:华为手表或手环用户,在设置中开启心率权限后可以记录冥想过程心率变化;
(2)修复bug,优化使用体验,并提升了稳定性;
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