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世界睡眠日主题海报设计psd是一款以睡眠为主题的素材,睡眠对于人类日常活动来说很重要,高质量的睡眠可以缓解压力,带给第二天饱满的精神,有助于身体健康。
世界睡眠日主题海报设计psd预览
什么样的睡眠是高质量睡眠?
1、能在10~20分钟以内入睡。这种睡眠质量好,如果长时间大于10分钟入睡就是睡眠质量不好,大于30分钟以上进入睡眠则属于失眠了;
2、睡眠中偶尔因为上厕所小便醒来,但很快会再次入睡,直到睡到第二天天亮;
3、夜间睡觉不做噩梦,即使做梦了醒来以后很快就忘了;
4、早晨醒后精力充沛、轻松愉快。没有疲劳感、工作效率很高;
5、睡眠中不被噩梦惊醒,即使做梦感觉不是大梦,梦的时间很短。
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