小清新文艺夏天汇报PPT模板

编辑点评：

小清新文艺夏天汇报PPT模板是一款主题为夏天的总结ppt，夏天是一年之中最炎热的季节，也是饮食最多样的季节，这款ppt非常适合做夏天总结汇报哦。

夏天的饮食习惯

1、多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

2、注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

3、别忘补盐补卜钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

4、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

5、少吃凉食。气候特别炎热的时候,适当的吃些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的

6、从营养学的角度来说,人体多种基本营养需求碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单单依靠吃水果就能满足的。长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。有些年轻的朋友喜欢在夏天的时候光靠吃水果来减肥,其实不是很科学。光吃水果不但会导致很多疾病,而且因为大部分水果含糖量很充足,所以长期大量摄入,并不能达到减肥效果。

7、水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。因为海鲜中含有很多寄生物,未经高温消毒,吃了容易传疾病。很多人认为,没有经过加热或是高温烹饪的食物,含有的营养元素不会流失,生吃就是最好的像蔬菜、水果这些食物生吃比较好,它们所含有的维生素、纤维等营养元素不会缺失。但是生吃蔬菜水果时一定要洗干净,因为现在蔬菜、水果多含有农药。

夏天消暑小妙招

1、消暑小妙招——冲凉

冲凉顾名思义冲了就会觉得凉，但是不是只有洗冷水才叫冲凉哦。事实上洗温水比冷水能达到更好的降温效果。而且洗去一身汗味不仅让人身心舒畅，而且可以起到一定的防蚊作用；

2、消暑小妙招——避免正午出门

正午天气最是炎热，温度最高，出门尽量避免正午，如果实在无法避免，建议使用防晒工具，像遮阳伞、防晒霜之类的；

3、消暑小妙招——出门使用遮阳工具

夏天紫外线太强，容易晒伤皮肤，出门前建议涂抹防晒霜，出门时使用遮阳伞或者遮阳帽，尽量避免正午出门和在烈日下长时间暴晒；

4、消暑小妙招——多吃清热解暑的食物

夏天要多吃清热解毒的食物，像西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜等等，大部门的瓜类蔬菜都是凉性的，比较适合夏天吃；

5、消暑小妙招——多喝水

不管是在任何季节，我们都需要多喝水，夏天尤为突出，夏天容易出汗，身体最缺水，应该多喝水；

6、消暑小妙招——多吃绿豆

绿豆最为人知的功效就是清热解毒了。在夏天多吃绿豆好处多多，可以帮你轻松度过炎热的夏天。

夏天旅游攻略

九寨沟，这里夏天的温度一般在20度左右，有山有水有瀑布。在这里可以自由玩水，还有美景，感受大自然的美。

武夷山自古就是避暑圣地，这里有很多山峰很多山洞，温度怡人，你可以看到很多美景，大多数都是具有诗情画意的，被誉为神仙洞府。

还记得钱上的那个图案吗，那就是桂林，桂林山水甲天下这句话充分说明了桂林的美，这里你感受不到炎热，如果碰到了晴天，游玩效果更好。

如果你在大连，那么去圣亚海洋世界也是很不错的，这里可以带着自己的孩子看水中的各种海洋生物，感受一下海底的美。

最后说一个人人都想去的地方----三亚，三亚有很多好玩的地方，如亚龙湾 、天涯海角、亚龙湾蝴蝶谷 、蜈支洲岛 、鹿回头山顶公园、石岛  、凤凰岭海誓山盟景区、崖州古越文化旅游区等，每个地方都想去，让人流连忘返。