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情绪与疾病的关系教育ppt模板是一款情绪与疾病主题ppt,由6页幻灯片图表组成,用6张图带你看懂情绪与疾病之间的关系,暴怒伤肝火上头,肺病最怕添忧愁等。
情绪与疾病的关系教育ppt目录
1、暴怒伤肝火上头
2、肺病最怕添忧愁
3、思虑过度伤脾胃
4、惊恐伤肾尿自流
不良情绪的危害
不良的心理情绪不仅导致疾病,而且会促使疾病恶化,甚至因强烈情绪刺激而突然死亡。比如心脏病患者的情绪变化,可引起心律失常、阵发性心动过速,心房纤颤甚至心窒纤颤,引起猝死;长期的恐惧能使胃酸的分泌增加而促成溃疡病;忧虑,沮丧的情绪可使十二指肠——结肠反射受到抑制,因而缺乏集团蠕动发生便秘;愤怒、敌意或经常持有反抗情绪时,出现乙状结肠痉挛、腹痛及大便规律的变化。
释放坏情绪的方法
1、找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方;
2、按照你的直觉选择当下你想听的音乐;
3、站着,把眼睛闭起来,双手放在腹部,吐气的时候让腹部扁下去,吸气的时候让腹部膨胀,运用腹部呼吸。记得呼吸得越深,越容易把潜意识的感觉带上来。
4、继续深呼吸,同时专注于自己身体哪个地方不舒服,例如:纠紧的胃部、闷闷的胸口、绷紧的腿、沉重的头、疼痛的肩膀。
5、加强你的呼吸到这个不舒服的地方,用更深的吸气去触碰它、感觉它,眼睛保持闭着,让身体的直觉带动你到那个不舒服的部位,你可以跳、叫、骂、哭、抖、甩、摧、踢,不要压抑自己的情感和动作,直到你感觉这个部位很舒服很放松就行了,说明此时纠结在那个部位的能量顺畅了。
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