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彩色肥胖胖子减肥相关PPT作品

  • 大小:5.6M
  • 时间:2020-03-23 16:50
  • 星级:
  • 语言:中文
  • 环境:WinAll, 64位, 32位
  • 版本:
  • 类别:国产软件/ 免费软件
  • 官网:暂无
  • 厂商:

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彩色肥胖胖子减肥相关PPT是一款以减肥相关的素材,肥胖是很多现代人面临的健康问题,日常的办公环境,生活习惯,饮食习惯都会影响体重,保持健康的生活作息和饮食才能拥有好身体。

彩色肥胖胖子减肥相关PPT预览

减肥食物与减肥窍门

减肥食物:1.减肥粮食:玉米,绿豆,山芋,黄豆,赤小豆,粘玉米;2.蔬菜:冬瓜,黄瓜,菠菜,竹笋,豌豆苗,藕,蕃茄,红白萝卜,蘑菇,韭菜,小白菜,冻豆腐,洋葱,大蒜,魔芋,黑木耳,黄花菜;3.减肥 水产:鱼类、海带,紫菜,发菜;4.减肥禽蛋:鹌鹑肉,鸽肉、鹌鹑蛋;5.减肥水果:苹果,梨,柠檬,樱桃,菠萝,柿子,西瓜,香蕉,山楂;6.其他减肥食品:荷叶,茶叶。

减肥窍门:减慢吃饭速度,少坐多站,少食多餐,适当运动(以慢跑、快走30分钟以上、跳舞1小时以上等类似中等强度运动为主),餐前要有饥饿感,饭前20分钟喝水、喝汤、或吃些餐前水果,晚10点到早6点不吃,晚餐进食过多,最易发胖,选择体积大能量小的食物最好。减肥时的饮食应以高蛋白为主,而不是高淀粉没吃饭不代表没有摄取淀粉类,还要少吃零食。

不良减肥方式:剧烈运动(健美操、短跑),吃药(选对才行),只吃菜(饥饿),不吃主食以及饥饿疗法(只吃一顿饭)。

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